如何治疗轻度抑郁症啊

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来看，你的状况有点不乐观，你现在越来越不喜欢和别人交流，想知道应该怎么办。
      指导意见：
      这种情况应该考虑你有点自卑或是有点轻度抑郁，建议你放松心情，保持乐观的心态，保证充足的睡眠，加强锻炼身体，把自己打扮的漂漂亮亮的，增强自信心。积极参加户外活动。必要时可以去精神医院咨询一下，明确诊断以后对症治疗。

      指导意见：
      你好，你所提到的轻度抑郁症，可能更多地是指轻性抑郁症，是抑郁症的一种亚型。而你所叙述的感觉，还不足以诊断为轻性抑郁症。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作进一步检查诊断，如果确诊为这种疾病的话，那么，你就需要在配合医生的药物治疗的同时，还需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生这种精神疾病的心理因素，这样，可能会更有利于你的精神治疗和康复。

      1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
      以上就是解答如何治疗轻度抑郁症啊希望能帮助到您。
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