生完小孩松怎么办

      阴道松弛可以多吃补肾补气补血的食物，比如山药，鸡肉，扁豆，大枣，韭菜等，多吃热性食物，比如羊肉，猪肉，牛肉，多吃海藻类食物，比如海带，紫菜等。阴道松弛，可以通过经常做提肛运动来紧致阴道周围的肌肉，加强阴道弹性，保持外阴卫生，预防感染，防止经期搬运重物或长时间跑步。
      

      你好，阴道松弛大多数是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。平时多做做缩肛运动，可以促进盆底肌肉的恢复，进而减轻阴道松弛。
      

      你好，阴道松弛是产后常见症状，一般阴道自然恢复紧致的时间是1-3个月. 这之后可以通过旗曼或者是日常锻炼来恢复，比如卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复。立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，能很好的改善阴道松弛状态。
      
      以上是对“生完小孩松怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，毕竟是经过挤压撕裂，阴道的肌肉受到损伤，所以阴道弹性恢复需要时间，这个情况下最好还是进行阴道整形手术，确实不想做手术可进行盆底肌肉的锻炼，平时的话加强锻炼，增强体质，会逐渐好转的，可以多做缩肛运动，都是非常有帮助的。
      指导意见：
      另外每天可以做仰卧起坐，跑步、打球等运动。
      

      您好，生宝宝后阴道肯定会比生宝宝前要松弛点的，放松心情。多做些运动锻炼来加强弹性的恢复，例如提肛运动：吸气同时用力做提肛动作，呼气松开。随时都可以练习，通过一段时间的锻炼就能促进阴道紧实，祝您健康！