健康咨询描述: 我年龄13岁,身高155,体重112,怎么也减不下去,而且不喜欢运动。以前怎样样才能减肥?快速的,半个月减6斤?
13岁的女孩身高155厘米,标准体重应该是50公斤,目前你的体重偏胖一些,建议最好是通过控制饮食以及运动来减肥,这样不反弹对身体健康非常有利,是不能应用减肥药物的。
病情分析:
你好!根据你描述的情况,你13岁,身高155,体重112斤,一直减肥减不下来。
指导意见:
根据你说的这种情况,你正处于青春发育期,这个体重只能说稍微有点偏胖,建议最好每天坚持体育锻炼,最少锻炼一个小时,平时饮食注意减少高脂肪食物摄入,多吃蔬菜水果,应该可以减下来的。
病情分析:
你好,目前减肥最科学的办法就是控制饮食,配合体育锻炼。
指导意见:
建议平时每餐只6分到七分饱,少吃高蛋白食物早晚多做有氧运动锻炼,减肥就行。
以上是对“我年龄13岁,身高155”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据以上描述的情况及数据,以上体重是超过标准体重的。
指导意见:
建议你平时忌食零食,少食高脂肪和糖类食物,多运动如游泳、跳神等等,坚持经常会有减肥效果的。
减肥的方法很多,最科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并平衡膳食。减肥是一个长期的系统工程,需要长久的坚持,并没有什么速成的方法。在饮食方面可以控制主食和甜食,每天将摄入量逐步减去50g,最终维持在250-300g左右。对于含淀粉多的食物尽量少吃。对于含脂肪多的食物也要尽量控制。多吃蔬菜水果,同时多运动。
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