失眠症该怎么治疗比较好

      病情分析：你好，你的这种情况，最好是心理调整，全身心放松可以用调节植物神经药。
      指导意见：建议你平常注意增加锻炼，少熬夜，保证有充足的睡眠，每天晚上睡前喝些酸奶有助于睡眠，避免不良因素的刺激。
      

      首先这种情况考虑是由于精神紧张，失眠症引起的典型表现，这种情况。需要积极的用安神的药物来治疗，才能够达到很好的治疗。应该自己的放松心情。
      

      病情分析：
      你好，失眠原因很多，可能与近期压力太大，睡前思虑过多等有关
      指导意见：
      建议平时保持作息规律，睡前不要思虑过多，不喝咖啡听音乐，白天积极参与户外活动，通过改善生活习惯调理，如无改善口服中药调理
      
      以上是对“失眠症该怎么治疗比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，通过您的描述，您是，现在睡眠质量差，失眠，这个可以通过中医调理和理疗来调理
      指导意见：
      建议您可以通过中医养生来调理一下，也可以通过理疗刺激穴位，而达到，好的，效果
      

      病情分析：
      你好。你这种情况失眠可能是近期工作，心里压力较大或是其他疾病等引起的，可以到医院检查一下，看一下中医
      指导意见：
      建议你，近期注意休息，不要担心，遵医嘱用药调理观察一段时间，放松心情可以适当的旅游，减压，近期注意饮食，可以在睡前吃一些助眠的食物
      

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。