今天早上扭了一下，感觉没事

      病情分析：
      腰部扭伤，症状比较严重，与腰椎棘盘突出有关，需要注意休息，不要过度活动，注意保暖，不要着凉，
      指导意见：
      目前的症状，可以使用艾灸，针灸，口服腰痛宁胶囊治疗，效果很好，注意使用清淡，不要吃生冷寒凉的食物，适当按摩，效果更好，
      

      建议拍个片看有没有撕脱性骨折可能，这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤，建议可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药，活血止痛散淤，后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
      

      您好，依据上面咨询信息，这种情况建议局部进行冷敷，防止局部软组织肿胀，48小时候之后，开始热敷，这样才能够缓解这种疼痛的症状，防止软组织肿胀明显，希望能够理解
      
      以上是对“今天早上扭了一下，感觉没事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你说的症状看是早上脚扭伤了，最好的办法是太高下肢，不要活动，估计有淤血的表现，24小时候后可以用温水泡脚，估计一个星期后就好了，祝你早日康复！