治疗长期失眠的方法

      病情分析：
      你好，失眠原因很多，可能与你近期压力过大，思虑过多有关
      指导意见：
      建议平时积极参与户外活动，作息规律，睡前不要思虑过多，喝咖啡，听音乐等，清淡饮食，必要时可以口服中药调理
      

      病情分析：
      你好，失眠可以导致入睡困难，睡后易醒，不能保持深睡眠状态，长期失眠还可以影响生活工作，引起精神心理疾病的
      指导意见：
      可在医生指导下使用安神补脑液进行治疗，保持心情舒畅，积极参加文娱体育活动，不要在生活工作上给自己太大压力
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的你的这种情况，你现在都服用哪些药物呢
      指导意见：
      你好，对于你的这种情况，我建议你的治疗的同时，平时应该注意调整情绪，保持心情舒畅，饮食均衡可以进行适当的锻炼，以增强身体的免疫力
      
      以上是对“治疗长期失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免