2017年12月5日

      你好！针对你的问题。如果骨头没什么问题的话。建议你可以限制腰部活动，佩戴腰围外固定，可以热敷和理疗腰部。不要让腰部过多的受力。欢迎你有问题继续追问我。
      

      你好，向你描述的这种情况要扭伤后需要注意避免活动，注意保暖。注意避免久站久坐。注意休息，慢慢调理恢复的。避免剧烈运动，不要紧张。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，考虑应该是由于在外力的作用进，腰部软组织损伤而造成的疼痛。
      指导意见：
      建议：扭伤后容易导致气血运行不畅经脉不通而引起疼痛、肿胀等，建议通过多注意休息，适量地运动，来增强血液和淋巴液的流动，消除局部的瘀血和水肿，从而减轻或消除腰部疼痛。
      
      以上是对“2017年12月5日”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！