女性怎样快速缩阴?

      你好，你现在一定年龄，体内雌激素水平降低，对于性生活没有什么兴趣，阴道松弛，干涩，这些都属于正常现象。你可以做会阴部肌肉康复锻炼操，收缩会阴部肌肉坚持至少三秒，然后慢慢放松，每天两次，每次做20分钟左右。行驶多喝豆浆。

      随着年龄的增长，韧带的松弛，阴道也会变松弛，这是正常的，另外阴道松弛有阴吹的现象，一定要去医院检查看看有没有阴道炎症，然后对症治疗，平时多做做缩肛运动或者是凯格尔运动会有帮助的。

      您好，根据您的情况，一般顺产的话会造成阴道弹性纤维网断裂导致松弛的情况出现，同时也容易导致细菌病菌入侵引起各种炎症问题，而且顺产跟20多年长期的性生活都是会导致松弛情况的，都是会导致雌激素分泌减少，紧握感不是很强，同时松弛也会导致性生活达不到高潮，同房有阴吹说明您松弛现象还是蛮严重的，这会使同房的时候造成双方尴尬的情况 ，干涩问题一般是由于阴道松弛导致敏感降低、或者雌激素分泌减少引起的，而且干涩问题一般是由于阴道松弛导致敏感降低、或者雌激素分泌减少引起的，这个情况旗曼是很适合您的，平时可以做做运动来加以改善，例如：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复多次，对你有很大帮助的哦。
      以上是对“女性怎样快速缩阴?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       你好，根据你的描述，是生育跟长期性生活导致的松弛情况，这个情况都是可以改善好的。
       指导意见：
       平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒。

      随着性生活的次数增多都是会导致阴道松弛不同程度的伤害，而且您还是有个生育跟20多年的性生活，在平时不忙的时候可以做做运动锻炼，瑜伽也是可以的，注意个人卫生方面，性生活不要太频繁，心态要放好，保持一颗愉悦的心情