治疗心理抑郁症方法有哪些？

      病情分析：
      抑郁症心理治疗原则上首先是患者自愿首选心理治疗或坚决拒绝药物治疗，二是患者有明显的抗抑郁药使用禁忌，
      指导意见：
      三是心理社会应激源是起病的主要诱因或维持该病的重要因素。医生应随时检测患者反应，治疗6-12周无效或无缓解，应重新考虑治疗方案或联合药物治疗。

      这种情况考虑抑郁症引起的可能性大，建议正规公立医院精神科就诊明确诊断，可以口服百忧解治疗，多运动增强体质，少烟酒，少吃太辣的食物，调理一下会好的

      你好，抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。在药物治疗的同时常需合并心理治疗；保持积极乐观的心态。心理的调节作用也很重要。
      以上是对“治疗心理抑郁症方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，抑郁症不是自己能够诊断的，需要到专业的医院专门的科室做量表才能诊断。建议你去医院查一下。平时你需要做的是增加自己的兴趣爱好，适当多运动，保持良好的心态。不断的自我肯定，自我暗示，主动和人交往，可以先从周围的人做起，慢慢会有好转。

      指导意见：
      咨询者为35岁男性，最近情绪低落、思维迟缓、意志活动减退不少，工作上频频出错。感觉自己有抑郁症。建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。尽早治疗不要延误。

      轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
      1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
      4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。