，想减肥下来，质询一下跑步可不可以减肥

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话。不建议使用减肥产品会有一定的副作用！建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，首先告诉你跑步肯定是可以减肥的，但是减肥是一个持久的过程。要坚持才会有效果。
      指导意见：
      您好，根据您的情况，除了每天都坚持跑步外，饮食也要控制，油炸高糖高能量食物都不能吃。加强锻炼身体。
      

      根据你的叙述，如果想减肥，首先需要注意控制饮食，多吃绿色蔬菜同时注意有氧训练。长时间的坚持才可以练出好体型。以保持良好的精神状态。
      
      以上是对“，想减肥下来，质询一下跑步可不可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，减肥一定要有坚定的意志力，不要半途而废。跑步完全是可以减肥的，保证营养均衡的情况下每餐吃八分饱即可，每周注意保持3-4次半小时以上的有氧运动。
      

      病情分析：
      您好，减肥是讲究科学，要控制饮食，避免吃高热量的食物，适当运动。
      指导意见：
      先管好自己的嘴，适当运动。慢跑，快走都可以消耗热量，贵在坚持，相信自己一定会瘦下来。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。