我35岁，脸上出了一些斑

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，脸上长斑多于内分泌失调，饮食生活环境都有关系的
      指导意见：
      你好，对于你的这种情况，我建议饮食上注意，不要吃辛辣刺激的食物，适当多吃一些水果蔬菜，注意休息，保持心情舒畅，保持充足睡眠，
      

      指导意见：
      平常注意防晒，使用温和的护肤品，辛辣刺激性食物不要吃，忌酒忌辣，晚上不能熬夜，早点睡觉，多吃点水果蔬菜，保持良好的作息。可以去公立三甲医院皮肤科，采用激光治疗。口服药物如维生素E、维生素C、逍遥丸、六味地黄丸、祛斑调经胶囊。外用药物如氢醌霜。
      

      病情分析：
      你好，你所说的三仁去斑粥是由桃仁、杏仁，白果仁食等制作的粥，
      指导意见：
      以上所说的应该是煮熟再服用，可能是加人梗米熬制成粥才可以食用的，祝你健康。
      
      以上是对“我35岁，脸上出了一些斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议到正规整形医院，医生面诊，皮肤检测，常用的方法是激光去斑，不伤正常皮肤组织，安全性高，效果好。