健康咨询描述: 我患有焦虑症已经有段时间了,我总是莫名的就会感到心里发慌,我也不知道自己到底在害怕什么,整日里都是坐立不安的,总感觉要发生什么不好的事情,我该怎么办?有什么办法可以帮帮我吗?
想得到怎样的帮助:如何快速治疗焦虑症
病情分析:
根据你所说的病情情况,应该去专业的医院进行正规规范的治疗。根据病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑药物治疗及心理治疗。
指导意见:
建议您,一般服药1~2年左右。停药及加量请咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。在服药期间,注意和医生保持联系,出现副作用或其他问题及时解决。
你好,焦虑症自我治疗方法:1、自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。2、增加自信心。缺乏自信,是焦虑症患者的主要心态之一。3、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍,入睡时间长,容易从梦中吓醒,这个时候就可以进行自我暗示催眠。4、自我刺激。在发病时,患者总是胡思乱想,坐立不安,发抖出汗等等。这时可以找一本有趣的搞笑的,能吸引人的书来读,或者是看喜欢的电影,还可以做做家务,这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强患者的适应能力。
指导意见:
你的情况是焦虑症,一般多跟压力大,潜意识里神经紧张有关系,建议吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,平时要注意休息好,保持心情舒畅。
以上是对“如何快速治疗焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析: 要有一个良好的心态,首先要乐天知命,知足常乐,其次要保持心情稳定,不要大喜大悲,其三要注意“制怒”,不要轻易发脾气。自我疏导:要正视疾病,树立消除焦虑心理的信心,运用注意力转移的原理及时消除焦虑。自我放松:可以用自我意识放松的方法进行调节。
指导意见:焦虑 症能彻底治好吗 ,放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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