健康咨询描述: 最近也不知道是怎么会回事,以前一上床没多会就可以睡着了,现在躺在床上闭目养神半小时,都不见得能够睡得着,晚上睡不好,白天完全没有精神,我该怎么办?有什么办法可以帮帮我吗?
想得到怎样的帮助:睡眠障碍的治疗方法
病情分析:
你好…这个也要看你到哪种程度了呀,你现在,一晚上都睡不香吗?
指导意见:
就是俗话说的睡眠质量不好是吗?如果是这样的话,你可以吃一些中药,先调理一段时间的
这种情况还是考虑精神紧张,压力过大引起的。首先要自己调理好自己时间,自己慢慢的挑理,关键是要放松心情,晚上睡觉前多喝点牛奶或者是口服的葡萄糖酸钙口服液!调理段时间会好的。
病情分析:
您好,根据您的病情描述,有可能是不良情绪影响植物神经功能失调。
指导意见:
建议口服谷维素和刺五加,维生素b1。归脾丸和朱砂安神丸。工作学习做到劳逸结合,缓解压力。多进行运动锻炼。
以上是对“睡眠障碍的治疗方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,睡眠质量不良,一般都是由心理因素引起的,导致神经功能紊乱。
指导意见:
建议调整好心态,消除诱因,可口服一些镇静安眠的药物,比如安神补脑液,加强体育锻炼有助于睡眠。
你好,针对你的睡眠障碍,我分析首先你要排除有没有身体器质上疾病,如果没有就很可能是心理及精神上的,最近是否有什么压力,或看到过什么刺激性的事物。可以在白天多运动,释放压力,睡前尽量少做剧烈运动,不吃刺激性食物,不能过饱过饥。用热水泡脚,感到很困时再上床。
问题分析:失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
指导意见:一、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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