健康咨询描述: 严重失眠好久下了,也做过调整,吃药都没用,是不是应该做个身体全面检查下,还是有什么更好的意见。
想得到怎样的帮助:严重失眠如何治疗
病情分析:你好!心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力。
指导意见:睡前喝杯热牛奶,不要工作到晚,十点左右睡觉最好,锻炼身体、改善一下饮食习惯,放松心情,不要给自己太多压力。
你好,一般来说,失眠的原因有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以有针对性的进行处理,如果有别的不舒服,建议去做一下检查,排除身体生理性原因,如果检查正常,可以通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,网上会有教程,听听促进睡眠的音乐改善一下
你好,根据你的描述,建议你在用药的同时有必要配合心理咨询治疗的方式,从心理方面进行调整,咨询师会和你商量共同制定一套方案,效果会很好,希望对你有帮助!
以上是对“严重失眠如何治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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