如何彻底治疗失眠

女 | 24岁 2018-01-13 16:04:13 3人回复来自南京市

健康咨询描述：我失眠了，自己试过网上的方法很多次，没有多大效果，我想要知道如何彻底治疗失眠。

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孟德智珠海健康云科技有限公司三级公共营养师擅长: 妇科常见疾病的诊断和治疗,妇科炎症, 月经失调,痛帮助网友：33593称赞：782

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2018-01-15 08:32:38 我要投诉

      病情分析：
      失眠，通常由于心理压力过大，焦虑情绪紧张，等原因造成，
      指导意见：
      平时要注意放松心情，避免心理压力过大，注意适当增强锻炼，提高体质，促进免疫力。

何岑英主治医师擅长: 外阴瘙痒月经失调盆腔炎宫颈炎流产念珠菌性阴道炎滴虫帮助网友：22041称赞：5

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2018-01-15 08:37:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，据你的情况描述分析，失眠一般是思虑太多或者药物，疾病引起的。
      指导意见：
      平时可以多吃小米粥或者酸枣仁茶，多运动，经常参加一下群体活动，必要时可以吃谷维素片或者安定片，改善睡眠。

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zsdoc806219746o 其他帮助网友：130

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2018-01-13 16:04:23 我要投诉

你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
以上是对“如何彻底治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！