大概有两年多啦?自己一直没当回事

      从你目前提供的资料来看，考虑肩关节腔积液。肩关节腔积液一般常见的原因是慢性骨关节炎，关节慢性损伤。建议进一步完善磁共振检查，明确诊断。
      

      指导意见：
      你好，这个情况下是有点炎症造成的，不需要担心的，可以做做烤电针灸按摩治疗的，可以起到比较好的效果的，注意休息，不要劳累，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      建议多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理疗效果更好。有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。冬天和夏天都要注意保暖，避免受凉。如果经过以上的治疗，症状仍然没有缓解，可以考虑到当地公立医院就诊，请医生当面体检一下，必要时给予相关检查，明确诊断后再做进一步处理。
      
      以上是对“大概有两年多啦?自己一直没当回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！