不经常运动，有小肚子

      指导意见：
      你好，需要合理的控制饮食，多增加运动，每天坚持以小时以上的有氧运动，消耗全身的脂肪，然后再配合做仰卧起坐，平板支撑这一类改善局部的肌肉线条。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述！目前科学的减肥都是控制热量摄入和加强运动！
      指导意见：
      你好！根据你描述的情况！建议去健身房，让他们给你制定一个减肥方案！加强消耗，减少摄入。
      

      你好，根据你所描述的情况分析，你过于肥胖，需要减肥。注意休息，放松心情，三餐饮食宜规律，每餐少吃，少吃油腻食物，多锻炼，燃烧脂肪，这些有助于减肥。
      
      以上是对“不经常运动，有小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      需要合理的控制饮食，多增加运动，每天坚持以小时以上的有氧运动，消耗全身的脂肪，建议去健身房，让他们给你制定一个减肥方案！加强消耗，减少摄入。
      

      你好，最好的减肥方式就是控制饮食，加上运动，如果单纯靠节食，一是对身体不好，二是很容易反弹，而且肌肉也不结实，建议经常做有氧运动，要持之以恒，饮食上不吃油腻，太甜食物，多喝水。
      

      你好，你现在是青春期食量增加很容易发胖。建议你要多运动，跑步是最快减肥的运动，平时不吃零食，尽量不要吃高脂肪高热量的食物。小肚子就做仰卧起坐，每天顺时针按摩腹部。