休息及改变活动模式.
适当的休息对于急性期(严重红,肿,痛)特别重要,然而改变活动模式则更为重要.找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可以减缓病情.研究显示,患网球肘的网球运动员,只需减轻训练强度及科学运动,便可减低90%的病症.
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