怎么做可以摆脱抑郁

      病情分析：
      抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
      指导意见：
      抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。

      如果得了抑郁症，一定要到当地的专科医院去就诊，医生会根据你的情况对你采取用药治疗，用药期间要注意观察自己的情绪变化，情绪过于高亢过于低落都属于不正常，一定要将情绪调整到患病之前的那种状态，然后还要服用维持量，用于巩固治疗。康复后要注意在保持愉悦的心情，闲暇时多和朋友在一起聊聊天，看一些正能量正能量的书籍，听一些舒缓的音乐，不要遭受重大事件的刺激。

      你好，仔细看了一下您提供的病史，抑郁症这种情况临床也是非常多见的，有一定自杀倾向。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。多和朋友交流
      以上是对“怎么做可以摆脱抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      当发生抑郁症的时候，及时到医院治疗是很重要的，只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态，多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。