臀部疼痛，开始以为是锻炼完的肌肉酸痛

      这种情况需要考虑腰椎间盘突出的可能性，建议平时注意适当运动锻炼，避免长时间坐着不动，睡卧硬板床，可以检查一下腰椎核磁共振，以帮助明确诊断
      

      指导意见：
      你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久站，一定要多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，考虑是软组织损伤或腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的疼痛。
      指导意见：
      建议，最好到正规医院做个双髋关节和腰椎的CT检查，排除一下股骨头和腰椎的病变。局部保暖，热敷，也可以做针灸理疗的治疗。注意休息，避免劳累和剧烈活动。
      
      以上是对“臀部疼痛，开始以为是锻炼完的肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：您叙述的情况，"臀部疼痛，活动受限"，应该是臀上皮神经卡压所致疼痛
      指导意见：
      建议：放松心情，避免剧烈运动和长时间走路，口服"消炎镇痛"类止痛药，疼痛局部可以热敷，理疗，
      治疗一周，如果效果不明显，医院疼痛科或骨科就诊，必要时局部注射治疗，