30岁，性生活8-10分钟

      你好，你描述的身体的这种情况是性生活过频导致的。这样会对身体造成很大的伤害，是特别是会导致肾虚的。可以服用金匮肾气丸和肾宝片进行调理。

      病情分析：
      你好，从您描述的情况看，如果性生活过于频繁的话，是可以影响精液量并出现劳累的。
      指导意见：
      建议：
      1、一般性生活可以一周2-3次，避免过于频繁。
      2、勤洗外阴，保持外阴清洁。
      3、注意休息，避免劳累。
      祝您健康！
      

      你好，根据你所描述的情况，主要是性生活过于频繁导致的肾虚，建议服用六味地黄丸进行调理，避免频繁性生活，以免造成肾虚，多吃些动物的腰子，生殖器，韭菜，补肾壮阳的食物。
      
      以上是对“30岁，性生活8-10分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，首先要在饮食上调整，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，摄入优质蛋白，多种维生素以及微量元素，多进行户外锻炼，提高体质