医生我最近腰痛，失眠多梦

      指导意见：
      你好！
      根据你说的情况，性生活过度，日泄肾中之水，引起的肾阴不足所致，初步判断为肾阴虚。
      建议服用六味地黄胶囊滋阴补肾治疗。
      服用药物期间需节制性生活，忌烟酒，不要吃大虾、狗肉、羊肉、驴肉、韭菜、大蒜等食物。

      您好，根据您描述的情况做出以下回答，考虑有可能是肾虚或者是前列腺炎症，建议去医院做个彩超，排除器，质性病变后，可以选择中药调理一下，平时多吃一些补肾壮阳的食物，多吃富含锌元素和镁元素多的，希望对您有帮助。
      

      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      
      以上是对“医生我最近腰痛，失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！