晚上8点半喝了一瓶红牛

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，红牛是功能性饮料，她本身就有提神的功效
      指导意见：
      建议，你现在什么也不要想，就躺在床上，把灯关了，可以听听音乐，也可以想想你白天上课的内容，记住以后不要再和红牛了
      

      病情分析：
      第一件事就是想告诉你以后在夜间不要再和有兴奋性的饮料，这样会影响睡眠，而影响第二天的学习和生活。
      指导意见：
      第二，目前你越着急越睡不着，建议你安静卧床，全身放松舒适状态，不要看书或者报纸之类的读物，如果有随身听可以听一点舒缓的音乐，注意要打开定时关机。或者闭眼平卧，微微上翻眼球，安静呼吸也能催眠。试试看吧！
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你觉得因为自己喝了红牛而失眠，你以后不要再睡觉前喝红牛了，今天你不要再去想这件事情，心里数数，从1一直数到100，反复地数数，你会慢慢睡着的，，今天你是太紧张了。
      
      以上是对“晚上8点半喝了一瓶红牛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！