咽炎/鼻炎/扁桃体炎/淋巴结肿痛 之前2015年的

健康咨询描述： 咽炎/鼻炎/扁桃体炎/淋巴结肿痛 之前2015年的4月初时因为持续每顿吃辛辣食物过度导致喉咙干痒苦涩干呕刺痛有异物感，去医院检查时被诊断为咽炎/鼻炎/扁桃体炎，且右边有点龋齿，治疗过后恢复不少，但是因为不太注意忌口又天天熬夜到3点多，一直都有些反复，这个月初又开始发生上述症状，而且右边颌下还触摸一粒比花生米略大淋巴结有点肿痛，然后就吃了些以前的消炎药，最近几天能感觉到咽喉症状有很大缓解只是偶尔还会有点干涩刺痛，且感觉那粒淋巴结也软化缩小到米粒略大了，前几天打算换个角度再确认下从上往下扣摸时发现右颌下在其上面居然还有两粒指甲盖略长的类似淋巴结的光滑椭圆块动来动去，之前的角度虽然有过模糊感觉右边饱满点但想到都是右边咀嚼多些又很柔软也没动就没注意了，现在能活动了且很柔软会胀痛按压也会痛有些角度还有波动感，不知道此时该怎么处理比较好？有些担心是不是头孢抗生素带来的副作用导致的，还是自己摸压淋巴结太频繁导致扩大感染了