如何让焦虑不复发

      病情分析：
      您好，焦虑症患者心理比较敏感，平时生活中遇到不顺心的事情，容易着急，胡思乱想，心慌，内心痛苦，如果让不良情绪聚集，严重时会导致复发。
      指导意见：
      建议：平时注意保持积极向上的心态，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。要注意提高内心的承受能力，要注意进行放松训练，放松状态可以缓解症状。

      你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，思虑过重，上进心强，失眠等导致。建议心不要太急，把生活的脚步放纵，不要攀比，多进行换了位思考，主要在于心态，坚持跑步健身，或者旅游，活一天就高兴一天。

      一般来说焦虑症如果不是特别重的情况下呢可以自我调节比如说练一下太极拳做一下雨，举家嗯，可以去郊外护额户外的，嗯，做一下旅游嗯，在人群安静的地方，可以跟一些三五成群的好朋友做一个短途的旅游。可以，嗯，适当服用复合维生素b。谷维素，百乐眠胶囊，必要的时候可能需要在医生指导下服用一些镇静的药物，随时复诊。
      以上是对“如何让焦虑不复发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
      1.药物治疗
      医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
      2.心理治疗
      心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
      还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。