就是平时吃东西的时候没在意过

      根据您的描述，想让咀嚼肌变小，那么就要避免咬食过硬的固体食物，同时要适当的进行面部按摩。还要注意减少口腔咀嚼的次数，少吃一些难以咀嚼的食物。适当的按摩咀嚼肌，可以让肌肉慢慢软化。可以每天嘟嘟嘴，但一定要坚持，可以有效地减少咀嚼肌。

      通过的描述出现咀嚼肌变大这种情况主要是由于吃一些比较硬如槟榔等食物而导致咀嚼肌过于发达而引起的一系列表现，这种情况没有什么太好的办法，可以用咀嚼肌薄弱的一侧咀嚼食物，尽量不要吃过硬的食物，要吃一些柔软容易消化的食物。

      咀嚼肌主要就是因为长时间的咀嚼才会变大的，所以如果是改变自己咀嚼的程度的话就会逐渐的变小的，而且在自己的咀嚼肌的位置也是需要进行适当的运动的话会比较的好一些，而且自己就是需要注意的是平时的饮食上面是不要选择需要咀嚼的时间过长，或者是比较细软的东西的话都是会比较的好一些的，对于坚硬的食物是最好是少吃一些的，而且要注意多喝白开水。
      以上是对“就是平时吃东西的时候没在意过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      那经常嚼东西的话，那是会锻炼到脸上的肌肉，想要变小的话，那后面不嚼就可以了
      指导意见：
      等时间长了，自然那脸上的肌肉就可以恢复到以前的状态，看上去就是和以前一样的