大腿内侧有肉突出，大腿外侧肉比较多

      病情分析：
      首先是跑步。然后是跑步完记得拉伸腿部的。同时是记得注意好饮食的。
      指导意见：
      记得不要熬夜的。同时是辛辣，油腻，甜食，面食都不要吃的。同时是记得一天跑步最少两个小时的。
      

      最快的办法就是进行抽脂手术。最有效的办法就是运动减肥，你这种可以多做下蹲运动，高抬腿运动，或者是瑜伽上的拱桥运动，每天坚持30分钟以上，三个月有良好的效果。
      

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意多，进行户外活动，多加锻炼，增强体质，另外可以，跑步慢跑等运动方式来进行减肥。注意每天吃八分饱，不饱饮暴食
      
      以上是对“大腿内侧有肉突出，大腿外侧肉比较多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，平时尽量不要长时间坐着，饮食吃七分饱就可以了。
      

      病情分析：
      减肥有这么几种方法，第一个是控制饮食，第二个是运动锻炼，第三个就是做手术。
      指导意见：
      目前你这种情况控制饮食，多参加运动，比如说跑步，打篮球等等，有利于减掉大腿上多余的脂肪。