经常头昏，感觉灵魂隔离了一样

      你好，根据您的情况，主要考虑是过敏性鼻炎导致的，或者是神经衰弱的症状，建议平时多喝温开水，注意保暖，保持良好的心情，避免着凉受风，预防感冒，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素，氯雷他定进行调理。
      

      指导意见：
      你好根据你的情况描述，头昏，没有精神，多梦，初步考虑神经衰弱，建议去医院神经内科检查，明确诊断，在医生指导下根据病情服用安神补脑液，五味子糖浆，生活规律心情舒畅，适量运动增强体质。
      以上是对“经常头昏，感觉灵魂隔离了一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
      

      指导意见：
      咨询者为23岁男性，晚上睡觉多梦，这段时间精神一直忧虑，建议咨询者要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。