怎样治疗精神抑郁

      抑郁症是严重的精神疾病，属于情感性精神障碍，临床表现为持续而显著的心境低落，失眠，记忆力下降，思维迟缓，一般需要心理治疗和抗抑郁剂治疗
      

      您好，根据您的描述，您可能属于轻度抑郁。建议到正规的心理咨询中心进行咨询。平时日常生活过程当中，保持心情愉快，参加体育锻炼，适当放松自己。
      

      指导意见：
      咨询者为29岁男性，忧伤、悲观、绝望、常感到心情沉重、感觉生活没意思，内心十分痛苦。建议咨询者找专业心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在心理医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。如症状严重需要服药，同时配合心理疏导。相信通过这样心理医生一对一的专业疏导，你的抑郁症状会好起来的。
      
      以上是对“怎样治疗精神抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，严重的抑郁症，需要吃药，控制症状，同时辅助心理治疗，轻中度的抑郁症可以心理治疗，同时也要加强自我调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，排解烦恼的方法可以从自我心态调整开始，树立正确的心态，相信自己有这样的信心可以治愈此疾病。其次可以从其他方面去排解，比如可以从兴趣爱好方面，多点做自己喜欢的事情，分散注意力。再次还可以从日常生活中去做起，比如可以多散心，多锻炼，多找朋友聊天，把内心的抑郁都发泄出。最好到专业的医院接受正规的检测，配合医生治疗！