怎么减少手淫的习惯？会不会影响生长发育

      您好
      1、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
      2、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏等。
      3、减少喝酒抽烟的次数。
      4、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
      5、做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复
      6、调整心理状态：解除焦虑、紧张、抑郁等。
      7、减少手淫次数，加强性医学教育

      你好，每周一次手淫对身体没害处，但是过频的手淫能引起泌尿系感染和阴茎充血感染，引起情绪不稳，烦躁易激惹，睡眠不好。戒掉手淫自己调节自己的生活规律，找到一项体育运动，使自己充实起来，转移注意力，有睡意再上床休息。

      你好根据你的描述，戒掉手淫，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。还有重要一点是要建立信心与决心戒除手淫。过频的手淫能引起泌尿系感染和阴茎充血感染，引起情绪不稳，烦躁易激惹，睡眠不好。
      以上是对“怎么减少手淫的习惯？会不会影响生长发育”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述长期频繁的手淫对身体伤害很大特别是药影响性功能的正常
      指导意见：
      你现在正是青春期发育的重要时期一定要戒掉手淫这种不良的生活习惯多运动多锻炼提高身体免疫力