热身的时候姿势不对，左胳膊受伤

      根据你提供的信息资料分析，你说的这个情况我考虑应该是属于肌肉组织拉伤导致的情况，这个情况建议最好是注意休息一下，一般情况下需要至少半个月以上的时间才能差不多可以适当活动运动，逐渐增加运动量锻炼
      

      指导意见：
      这种情况常见的是肌肉等软组织拉伤，一般至少需要3周以上的时间恢复，可以伤后24小时内局部冰敷处理，24小时后开始热敷，如果不适症状恢复较慢，建议骨科门诊查体后开具活血化瘀的药物治疗。
      

      病情分析：
      你好这个情况受伤就是肌肉韧带拉伤了，建议要至少休息一个月，
      指导意见：
      建议可以用点活血止痛的药物，注意保暖，主要还是要休息，不要剧烈活动。希望对你有帮助
      
      以上是对“热身的时候姿势不对，左胳膊受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴回答回答你的问题，热身运动后出现左侧胳膊受伤。
      指导意见：
      姿势不对，肌肉拉伤。挂三甲医院骨科专家查体检查一下，好好休息，避免劳累，外喷云南白药气雾剂消肿止痛治疗。必要时磁共振检查一下
      

      病情分析：
      考虑是筋膜损伤，根据情况是需要一个月以上的时间，才能恢复运动
      指导意见：
      建议可以喷云南白药，口服扶他林软膏，神灯烤电热敷，促进恢复，需要减少活动。