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我就是想减肥主要是瘦大腿

女 | 17岁 2018-01-28 20:58:49 5人回复 来自

健康咨询描述: 您好,我就是想减肥主要是瘦大腿。我现在是1.64110斤,我是全身也就大腿上有肉还是肥肉,本人爱吃零食这是一个原因,但是我能控制,希望可以有个好的建议和个好计划

医生回复区

赵新波
赵新波 临沂市人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症 帮助网友:11051
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2020-07-05 22:56:08 我要投诉

      你好,对于零食的话自己可以嗯戒掉你建议可以吃一些不增肥的一些零食,例如多吃一些含糖低的水果等等都是可以的,如果减大腿的话,主要根据自己的具体情况制定减肥计划,一定要饮食控制和适当的运动相结合来减肥的,需要长期坚持才有效果。
      

孔祥锋
孔祥锋 医师 擅长: 支气管炎,肺炎,肺结核,高血压,糖尿病 帮助网友:48169称赞:253
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2018-01-28 21:00:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥需要注意两个方面:1、控制饮食,减少脂类摄入量;2、适当运动,增加脂类消耗。
      指导意见:
      需要注意少吃零食,特别是含盐高及油炸的食物;多运动,多做腿部运动,如跳绳、游泳、跑步等。
      

钟声
钟声 惠阳三和医院   主治医师 擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如:腰椎间盘突出,坐骨 帮助网友:185786称赞:18282
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2018-01-28 21:01:37 我要投诉

      病情分析:
      你好,健康减肥主要从两方面入手,比如控制饮食(不是绝食)、运动(比如练习瑜伽、减肥按摩等等)
      指导意见:
      你的情况我建议你早晨可以次鸡蛋、牛奶、豆浆,中餐尽量吃素,晚餐可以不吃,或者吃黄瓜或苹果,坚持一般能成功,可以去培训中心练瑜伽出汗,关键还是要管住嘴巴,瘦大腿建议你可以按摩减肥,祝你身体健康
      
      以上是对“我就是想减肥主要是瘦大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

闫楠楠
闫楠楠 医师 擅长: 神经麻痹,脑血管病,消化不良,胃炎,小儿咳嗽 帮助网友:5503
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2018-01-28 21:06:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴能够为您解惑。请问平时运动多吗?喜欢吃肉吗?
      指导意见:
      你好,根据你所描述的情况,建议可以尽量不吃零食,多运动。多吃水果蔬菜,可以做深蹲动作或者可以的情况下可以练瑜伽。
      

王培全
王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 擅长: 肺炎,肺气肿,肺心病,消化不良,肠胃炎,脑梗塞,脑 帮助网友:24668称赞:28
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2018-01-31 21:35:03 我要投诉

      病情分析:
      减肥没有什么好办法,主要是通过控制饮食和配合进行体育锻炼来进行处理的,平常如果您经常吃零食的话也是不利于您体重的控制的,有的零食中热量也是很高的
      指导意见:
      目前建议您首先不要吃一些不健康的零食,膨化食品如薯片、虾条等食品是绝对不要吃的,平常吃饭一般吃七八成饱就可以的,少量多餐进食,同时需要配合进行锻炼,由于您只是想减大腿,建议您可以通过练习瑜伽来进行处理,通过练习瑜伽不仅可以消耗热量,燃烧脂肪,而且还有塑形的作用的,对保持良好的身材是有帮助的,同时晚上需要早睡早起,不要经常的熬夜
      

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