失眠多梦怎么办，最近这段时间总是睡不着觉

      建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；可服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。如果这些方法都不管用，就要服安定类的药品。建议尽量不服用安定，因为所有西药都有副作用。
      

      病情分析：
      你好，根据难题提供的患者病史及临床症状，患者可能存在失眠症的情况。建议做好自我调节，消除心理上的各种压力。
      指导意见：
      年轻人群造成失眠的原因主要有工作学习压力过大、过度劳累及疲劳、生活节奏不规律、吸烟饮酒等因素。建议养成良好的作息习惯。
      

      病情分析：
      你好，一般对于这种情况的话，可以服用具有安神作用药物比较合适。
      指导意见：
      你这种失眠的现象的话，可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适。
      
      以上是对“失眠多梦怎么办，最近这段时间总是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！失眠这种疾病最主要的就是调理自己的心情。减伞顿自己的压力。
      指导意见：
      保持一个良好的心态，一个健康的体魄，这是正常人睡眠所必须具备的两个基本条件。如果实在睡不好觉，睡前一定要想一些美好的事物。