就是我大便排不出，拉了一点点还黑黑的

      你好，你这种情况为便秘。平日里要注意保持定期排便的习惯，饮食中多食用含粗纤维的食物，如芹菜，韭菜等。多吃新鲜的水果，蔬菜。多饮水。
      

      你好，结合你的描述，建议宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。[日常护理]1.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。2.养成良好的排便习惯，每日定时排便。?
      

      病情分析：
      你的病情属于中医便秘的范畴，中医认为主要是肠道燥热引起的症状
      指导意见：
      饮食避免辛辣煎炒之物及酒类，也不可过食寒凉生冷，现在口服清热通便的碧生源肠润茶调理
      
      以上是对“就是我大便排不出，拉了一点点还黑黑的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！