想问一下，我呢现在是17岁

      病情分析：
      您好，根据您的描述，减肥的话一个是饮食控制，另外就是运动
      指导意见：
      建议您平时饮食清淡为主，多吃蔬菜水果类，避免饮酒，避免熬夜，避免零食，同时加强运动，减肥的话需要坚持
      

      健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，最好的减肥方法是通过运动来减肥的，不要通过节食减肥，对肠胃不好，坚持锻炼很快乐就会瘦的
      
      以上是对“想问一下，我呢现在是17岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好，根据您的描述，建议您可以针灸减肥，多吃点水果蔬菜，晚上尽量不吃主食，多运动锻炼，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大。
      

      一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
      

      你好，根据你所说情况，就是在控制饮食还有适当的锻炼身体方面着手准备，首先的话就是早餐一定要吃的营养丰富，然后午餐照常吃，晚餐少吃或者尽量不吃，可以使用一些水果替代。
      

      你好，根据你的描述，不吃晚饭可能会造成营养不良，建议规律饮食起居通过运动来减肥，既经济又健康，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，月经期避免剧烈运动选择散步，运动量应循序渐进，坚持三个月会有明显的效果。
      
      以上是对“想问一下，我呢现在是17岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！