我身高165，体重140

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，据您简单描述减肥一定要选择合适科学方法，1.控制饮食。以清淡为主，多吃蔬菜水果。多喝水，少吃辛辣油腻食品。
      2.加强锻炼。多做有氧运动，比如跑步，游泳等等。
      

      你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。
      

      病情分析：
      你好，从表述看是偏胖，要立即减肥，肉比较结实的肥胖，多运动即可
      指导意见：
      运动每次过半小时有助于脂肪燃烧，同时饮食要注意下量，也可以辅助中医艾灸，拔罐等辅助减肥
      
      以上是对“我身高165，体重140”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！