我身体肥胖，需要怎么才能减肥

      用这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
      指导意见：
      建议在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，如果不是特别胖的话我也不建议您药物减肥。
      指导意见：
      虽然中药相对西药副作用但是是药三分毒建议还是不要药物减肥，可以通过饮食和运动来减肥的。
      
      以上是对“我身体肥胖，需要怎么才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，32岁，咨询一下怎么才能减肥，有中药可以减肥吗
      指导意见：
      您好，不知道您的身高体重多少？健康的减肥方式是管住嘴迈开腿，通过节食运动减肥，不建议服药减肥

      减肥科学的方法就是控制饮食和运动，控制饮食就是管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂刺激的食物，多吃点水果蔬菜之类的，运动就是要迈开自己的腿，每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果比较明显，而且不容易反弹。不建议吃药减肥。
      

      你好，最好的减肥方法就是要控制饮食和运动。只要你有决心有信心管住嘴迈开腿就一定能成功，用药减肥是有副作用的，容易引起内分泌失调，对身体不好。建议你还是选择既安全又经济的控制饮食和运动的减肥方法吧！