怎么自我治疗心焦虑

      病情分析：
      建议多参加室外活动，多和人群接触，和朋友家人沟通，还需要
      指导意见：
      想要改变的想法，增加自信，用安神的药物，如安神口服液，睡觉的时候口服甜梦口服液改善症状。

      你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，心中焦虑的话建议你平时注意放松身体，当压力过大时，注意放松，多到室外走走，平时多听听音乐缓解压力。

      你好，坐卧不宁，焦虑不安，会影响你的认知功能，包括注意力，建议你积极的去放松和休息，把你的烦恼说给身边的人听，倾诉的过程也是一个学习的过程，多关注一些充满正能量的人和事，树立好自己的目标，积极行动，注意劳逸结合，祝你健康快乐。
      以上是对“怎么自我治疗心焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！建议您自己测试一下SCL-90，看看有没有明显症状，若有，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。一般来说，轻度焦虑心理疏导即可得到有效控制和改善，中度的或以上则需要服药为基础，配合心理疏导。

      指导意见：
      你好！
      根据你说的情况，建议你服用解郁安神颗粒舒肝解郁，安神定志治疗。
      平时应少吃生冷及油膩难消化的食品，服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。

      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。