我一米六，体重一百三

      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，您可以控制饮食加运动减肥
      指导意见：
      早中饭吃七分饱，晚上可以不吃或者少吃一些，可以吃水果或者酸奶，每天慢跑半小时，最少六公里，慢慢就会达到标准体重的，祝您健康
      

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题。给你个小建议。早上正常的吃饭，中午吃八分饱，晚上不吃饭，再出去走步30分钟，坚持一段时间，效果应该很明显。减肥是一个过程，贵在坚持。
      

      你好，看了您的问题描述，可以告诉你，减肥就是需要管住嘴，迈开腿。建议您不要吃油腻和高热量的食物，尽量清淡饮食。如果身体健康，适当加大运动量。
      
      以上是对“我一米六，体重一百三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述情况你这属于过度肥胖。
      指导意见：
      建议你多注意饮食，多运动，不建议吃减肥药，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等，市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。
      

      你好，减肥是一件难坚持的事情，希望你坚持，建议平时多注意锻炼身体，每天至少慢跑半个小时以上，配合力量运动，控制饮食，少油脂，油炸高热量食物，多吃蔬菜、水果、蛋白等，饮食先减半吧，蔬菜可以稍微多吃，至少坚持一年以上。