首先先谢谢你帮我解答这个难题 1

      身高148厘米，标准体重应该在43公斤，目前你的体重偏高一些，建议采取科学有效的减肥办法，不要吃高热量食物，每餐主食不能超过100克，每天要坚持要运动一小时，比如经常游泳，骑自行车等。
      

      你好，根据你的情况描述，是因为缺乏运动所导致的状况，建议平常可以去健身房，请专业的健身教练为你的情况制定一个专业的健身和饮食计划，以达到你想要的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的身高和你的年龄来看，你还小，不需要减肥。
      指导意见：
      建议，放松心情，经常参加体育锻炼，比如跳绳，均衡饮食，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“首先先谢谢你帮我解答这个难题 1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
      指导意见：
      减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
      

      指导意见：
      由于你处于生长发育阶段，早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，让肌肉变得紧实。瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
      

      病情分析：
      你好。这样的情况你要抓紧时间，第一，是为了帮助长高。第二是减肥。
      指导意见：
      减肥和长高不冲突。但是如果你去节食减肥。不但减不下来，而且会影响生长发育。请注意的。健康的减肥是要注意第一按照身高体重大概估计自己的基础代谢的情况。按照基础代谢来吃大概的一个总热量。控制在这个附近。才不容易肥胖也不会影响发育。期间优质蛋白适当多补充。以及适当补钙是比较有利的。第二是适当运动。第三睡眠要充足。对长高非常关键。另外睡眠不足本身也容易长胖
      

      病情分析：
      您好，您现在身体刚刚开始发育，发育期间身体需要的营养比较多。
      指导意见：
      不建议您节食减肥，节食减肥的话会影响您身体的发育的。建议您最好少吃零食，少吃热量高脂肪含量高的食物，增加蛋白质的摄入，可以适当地加强锻炼。
      
      以上是对“首先先谢谢你帮我解答这个难题 1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！