我有抑郁已经确诊了，治过一段时间

      病情分析：
      综上所述，这种情况下考虑可能是精神紧张，工作生活压力过大引起的。
      指导意见：
      建议，保持心情愉快，减轻压力，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，适度进行户外活动，多与人沟通交流，规律生活，早睡早起，必要时去当地医院心理咨询科，在专业医生的指导下进行调理，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，一般来说抑郁症的话最好是要找个心理医生给你咨询看看，疏通一下心理。
      指导意见：
      建议平时有兴趣的话，可以和家人朋友进行沟通交流，可以做一些自己比较感兴趣的事情。