腹部明显很胖，达到5公分

      你好，我建议你最好爱运动的方法减肥，每天要多活动活动，每天运动一定的量，徐徐渐进，慢慢的，体重就减下来了，同时一定改变自己的饮食结构，少吃一些油腻的东西。
      

      您好，根据您提出的问题，做出如下回答，您可以再饭后看电视的时候进行跑步，运动原地踏步跑也能够瘦肚子，同时也可以做躺床上做骑自行车的动作，也能够减腹部的肥肉！
      

      从你上面描写的情况来看，你这种情况，最有效的方法是运动。但是坚持长期的运动，是一种需要毅力和耐力的。如果坚持运动和节食，三个月以后应该可以。
      
      以上是对“腹部明显很胖，达到5公分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，这种情况建议您加强体育锻炼和饮食调理，多吃含有纤维素丰富的食物，多做仰卧起坐，游泳等运动，使脂肪转换成肌肉。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，腹部脂肪多，可以做开叉跳，或者练瑜伽。
      指导意见：
      平时一定要控制饮食的，要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻性食物和甜食，多运动。