焦虑症怎么调理

      你好！焦虑症的自我疗法首先应当增加自信，每天适当做一些体育活动可使精神放松，心情愉悦，焦虑症状明显时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情。
      

      你好，根据你的描述，你有焦虑症，经常紧张焦虑，提心吊胆，建议你可以专注做一件事，投入其中就会忘记别的事。也可到医院心理科咨询。多运动，忌食辛辣刺激性食物。
      

      焦虑症，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治，平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
      
      以上是对“焦虑症怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！