如何控制焦虑症

      病情分析：
      你好首先要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
      指导意见：
      你好：首先应保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

      因为正常人也是可能出现情绪的波动的，导致情绪的变化的，那么情绪变化，是可能导致一些躯体的不适感的了，这个也是可能的了。另外就是疾病，比如焦虑或者抑郁的问题，也是会导致一些躯体化障碍的了的。

      病情分析：
      焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
      指导意见：
      焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
      以上是对“如何控制焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      焦虑是一个病症，但是一过性的思虑过度，时间和程度不够，恐怕不能轻易诊断“焦虑症”。说到针对总是担心未来不能如自己的意，身体疲惫，生活和工作能力下降的情况，要想进行自我心理调节，首先需要进行自我放松，包括用一些辅助手段，像听音乐、体力锻炼、或者到户外自然环境中。
      指导意见：
      第二，还可以主动进行一些阅读，或者类似看电影之类的，用以自我激励。当然，避免饮食刺激，比如喝茶喝咖啡等会造成神经兴奋性较高，增加焦虑。希望您很快就能走出来。

      患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。