做手术自己110.天了100天我才开始锻炼现在肌腱

男 | 27岁 2018-02-06 15:59:27 3人回复来自

健康咨询描述：做手术自己110.天了100天我才开始锻炼现在肌腱粘连怎么锻炼

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李文鹏佳木斯大学附属口腔医院主治医师擅长: 开放性骨折, 脊柱骨盆骨折，骨关节感染，颈椎病,股帮助网友：33564

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2018-02-06 16:08:59 我要投诉

你好！针对你的问题。如果术后出现肌腱黏连的话，如果不做松解手术的话就需要积极练习肌腱功能，这个取决自己练习肌腱功能的是否能练开，同时也欢迎你有问题继续追问我。

2018-02-06 16:14 ask83472916p2 追问

我是手指接的现在第3关节都掰不动我应该怎么锻炼

2018-02-06 16:16医生回答：

你可以先练被动活动在练主动活动。被动活动就是别人帮你练。

2018-02-06 16:19 ask83472916p2 追问

现在是第3关节掰不动啊。我怎么锻炼肌腱得锻炼多久

2018-02-06 16:22医生回答：

你得自己使用点力气的掰啊！不用力怎么掰开啊！你可以加把力气，吃点苦，不吃苦的话是练不开的。

2018-02-06 16:27 ask83472916p2 追问

用力掰我怕疼上次医生掰的我疼的都挺不住我现在在家我每天应该怎么锻炼如果做松解手术以后锻炼会不会疼

2018-02-06 16:28医生回答：

这个东西你自己不练的话光靠松解是没有意义的！松解之后还是有创口的还是会疼的，到时候你还是不敢练习的。还是建议你主动练习。

2018-02-06 16:33 ask83472916p2 追问

那我应该怎么锻炼

2018-02-06 16:40医生回答：

先让当地医生帮你练几下，然后你照着当地医生的练法练习，耐得住疼痛。

2018-02-06 16:42 ask83472916p2 追问

一般这种情况得多久恢复？

2018-02-06 16:43医生回答：

你要是自己能吃辛苦的话一个月应该可以练的差不多了。

董斌山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 脊柱骨折,骨折,骨关节炎,运动损伤,腰椎管狭窄症, 帮助网友：31941称赞：1

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2018-02-06 16:09:56 我要投诉

您好，根据你的描述，术后长时间固定，会出现肌腱黏连，属于正常现象，需要加强功能锻炼。具体是什么关节？一般可以应用活血化瘀的中药烫洗，然后进行伸屈的功能锻炼，如果疼痛较重，可以口服非甾体类镇痛药。

朱英驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：16197称赞：1

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2018-02-06 15:59:53 我要投诉

      指导意见：
      你好，很高兴为你解答，目前这种情况，主要是到骨科的康复中心进行咨询，不知道你具体是身体哪一个部位的肌腱，做的手术，目前的话还是要按照医嘱进行康复锻炼。
      以上是对“做手术自己110.天了100天我才开始锻炼现在肌腱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-02-06 16:12 ask83472916p2 追问

我是手指做的手指

2018-02-06 17:03医生回答：

那像这种情况的话，你平时可以多做一下握拳运动。