我经常手淫，一天两次左右

      你好，根据你所描述的情况，首先考虑手淫过多导致体力消耗大，会影响日常生活，疲惫乏累，可以伴有失眠，所以建议平时避免手淫，多进行户外活动，多吃优质蛋白，新鲜蔬菜水果，微量元素的摄入等，提高自身免疫力
      

      尊敬的患者你好，这种情况对身体是有害的，从中医角度考虑容易导致伤精耗液，损伤肾气。建议每天坚持跑步锻炼，早晚各半个小时，有利于宣泄不良情绪和心里压力
      

      病情分析：
      你好，男人过度的手淫危害很大，会导致早泄、阴囊炎、勃起功能障碍、前列腺炎、尿道炎，甚至不育;另一方面又会导致精神萎靡不振、丧失斗志，甚至走上犯罪。
      指导意见：
      根据你的情况，我建议你尽量减少手淫，多去参加一些积极有意义的活动，比如打羽毛球、打篮球、跳舞等。
      
      以上是对“我经常手淫，一天两次左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的陈述，结合情况，需要戒除手淫，对以后生育有影响，也会出现早泄。
      指导意见：
      建议您：注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，禁烟酒，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您