我今年13岁了，从12岁就开始手淫有一年多了

      我建议你还是把手淫戒除掉，然后在饮食上多吃一些滋补了。行驶的时候可以看一些书籍或者说是其他的东西来转移一下你的这个注意力。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要及时戒掉手淫。
      指导意见：
      结合你所述说的情况，建议及时戒掉手淫，平时不要刺激勃起，适当多运动锻炼身体，平时适当多吃山药枸杞就可以。
      

      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况，建议你可以多吃狗肉韭菜。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体。
      
      以上是对“我今年13岁了，从12岁就开始手淫有一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，手淫易造成性功能的减退和性功能失调。
      指导意见：
      建议，养成良好的生活习惯，注意卫生，积极锻炼身体，增强抵抗力，戒除手淫，其实不需要补的，你现在处在生长发育期，只有戒除就可以了。祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      您好，您现在身体刚刚开始发育，手淫过度的话会使生殖器官发育短小、勃起困难、阳痿早泄等。
      指导意见：
      建议您要培养一项自己的兴趣爱好，戒除手淫，适当地增加蛋白质的摄入，可以适当地多吃点牛羊肉，加强锻炼，不要熬夜。
      

      你好！建议你平时可以多吃芡实，莲子，山药这一类的食物，可以起到补肾固精的作用，另外也不需要完全的戒除手淫，适度的手淫并不影响身体健康，原则上应该要以手淫过后的第二天不感觉到疲乏为度。
      

      不需要吃什么东西来补，因为你现在正处于发育的黄金年纪，平时少看些有刺激的书籍，图片，视频戒除就可以了
      
      以上是对“我今年13岁了，从12岁就开始手淫有一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！