老年人如何治疗失眠

      建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，尽量灯光暗一些，或者关掉日光灯，然后把窗帘拉上，窗帘尽量选择不透光的；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节身体，促进睡眠；养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，尽量少喝水，可以喝一杯牛奶。再严重了就要服用安定。

      指导意见：
      你的所有的症状都是失眠所导致的，所以说治疗失眠是关键。建议先用中药调理，如果中药效果不是特别好的话，建议使用安定了药物调理一段时间。慢慢恢复生物钟，然后再使用中药长期治疗。

      指导意见：
      您好，根据您的描述，这种情况如果是顽固性失眠的话我建议你可以让他白天加强户外运动，配合中医的针灸中药进行调理治疗，临床上效果是不错的。
      以上是对“老年人如何治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议平时的话就是要放松心情，不要太紧张，检查一下身体的具体情况，睡觉之前的话可以泡泡脚，听听轻音乐，放松心情，饮食不要过饱。

      病情分析：
      身体经常没劲，晚上经常失眠，这个是考虑有神经衰弱引起的。
      指导意见：
      可以是先吃谷维素片和百合枣仁茶改善症状的，还要白天可以是适当的运动锻炼一下的。

      建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当体育锻炼，注意休息不要过于劳累.