1月21日上楼不慎，双手持物

      建议可以口服塞来昔布配合腰部理疗、按摩、热敷进行缓解。急性期要注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，活动时佩戴腰围进行保护。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼，虾，海带，紫菜。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，现在除了休息以外，别的没有什么好的办法。
      指导意见：
      你的情况主要还是要静养，痛的话也只能是对症治疗一下，这是一个逐渐恢复的过程。
      

      病情分析：
      你好你现在的疼痛程度是怎么样的，如果可以忍受建议克服一下，如果剧烈疼痛不能忍受，建议到正规医院开处方止疼药或者麻醉止疼药。
      指导意见：
      你好你现在的疼痛程度是怎么样的，如果可以忍受建议克服一下，如果剧烈疼痛不能忍受，建议到正规医院开处方止疼药或者麻醉止疼药。
      
      以上是对“1月21日上楼不慎，双手持物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！