昨天上午早上起来洗了个热水澡

      你好，扭伤后疼痛较厉害，先要去医院拍片，必要时核磁，除外是否有骨折甚至韧带损伤发生。如果有问题根据问题处理，没问题对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况来看的话。如果没有受过外伤，那么考虑是有扭伤。
      指导意见：
      因为现在的天气比较寒冷。会在不经意之间会有肌肉或者韧带的扭伤所以建议你可以做一下局部的热敷。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，可以去医院做个X片检查一下。
      指导意见：
      及时去医院进行检查一下，看是否扭到脚了。可以用热毛巾敷敷，在医生指导下治疗。
      
      以上是对“昨天上午早上起来洗了个热水澡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！